Après neuf mois à porter la vie, votre corps a subi de nombreuses adaptations physiologiques et biomécaniques. Le désir de retrouver sa forme d’avant grossesse est tout à fait naturel. Mais attention : reprendre votre ancien programme d’exercices trop tôt ou sans ajustement peut compromettre votre récupération. Pourquoi ? Parce que vos muscles ET vos ligaments sont affaiblis. Et c’est là que les ligaments, les hormones et l’exercice jouent un …
Qu’est-ce que la posture? Avez-vous déjà remarqué quand vous voyez des personnes ayant une bonne posture ? Elles marchent droites, la tête haute, les épaules en arrière, les bras se balançant de manière régulière, et elles se déplacent avec une démarche simple et efficace. Malheureusement, la plupart d’entre nous ont un déséquilibre structurel qui nous pousse à modifier notre posture. Beaucoup de gens pensent qu’en raidissant leur dos pour se …
Pourquoi c’est important : l’articulation sacro-iliaque Pour traiter efficacement le centre structurel de notre corps, l’articulation sacro-iliaque, il est essentiel de comprendre son fonctionnement. Les idées reçues sur les interactions entre ligaments et muscles, la forme de l’articulation ou encore ses schémas de mouvement peuvent masquer de nombreuses complications et contre-indications. Ces malentendus rendent souvent le traitement plus complexe qu’il ne devrait l’être. Le sacrum : Clé de voûte ou …
Figure 1 Figure 2 Relation des éléments structuraux et des tissus mous Pour comprendre comment notre système musculo-squelettique fonctionne, il est important de comprendre l’interaction entre les tissus mous, tels que les ligaments et les muscles, et les éléments structurels du corps, les os. Cette relation s’exprime à travers un principe appelé tensegrité (Tensionnelle Intégrité). La tensegrité repose sur un principe découvert par l’un des élèves de Buckminster Fuller, …
