Tennis Elbow : symptômes, causes et traitement

« Le «Tennis Elbow» est un terme courant désignant l’épicondylite latérale, qui touche environ 1 à 3 % de la population. Que vous soyez un joueur de tennis professionnel ou amateur, il est important de connaître les bonnes techniques de prévention et les options de traitement pour prendre soin de votre corps tout en pratiquant ce sport de raquette couramment pratiqué. »

Quelles sont les causes du Tennis Elbow ?

Le responsable du tennis elbow (ou épicondylite latérale) est principalement causé par une utilisation excessive. Les muscles extenseurs de l’avant-bras sont responsables de l’extension du poignet et des doigts. Des activités comme saisir une raquette en tennis et padel, balancer un club de golf, couper des légumes, ou même utiliser un tournevis de manière répétée peuvent exercer un stress excessif sur ces muscles. Cela peut entraîner de petites déchirures et de l’inflammation au point où les tendons se fixent sur la bosse osseuse de votre coude (l’épicondyle latéral).

Tennis Elbow : Traitement et Prévention

Traitement du Tennis Elbow

• Repos : Donnez à votre coude une pause des mouvements répétitifs qui ont provoqué la douleur.

• Massage avec de la glace : Appliquez de la glace sur la zone affectée plusieurs fois par jour pendant 15-20 minutes pour aider à soulager la douleur et l’inflammation liées au tennis elbow.

• Thérapie physique et/ou soins chiropratiques : Un kinésithérapeute peut vous montrer des exercices pour renforcer les muscles, améliorer la flexibilité et favoriser la guérison. Les soins chiropratiques et les ajustements peuvent aider à réduire la douleur, l’enflure, les spasmes musculaires, réaligner correctement les articulations du coude si nécessaire, et plus encore.

• Antidouleurs : Des analgésiques en vente libre comme le Tylenol ou l’ibuprofène peuvent aider à atténuer la douleur et à réduire l’inflammation.

• Attelle pour Tennis Elbow : Une attelle de coude bien conçue peut fournir un soutien ciblé et une compression pour réduire la douleur et l’inflammation tout en permettant un mouvement complet. Une attelle est également utile à porter avant même d’éprouver des douleurs au coude, car elle agit comme une méthode préventive pour le tennis elbow.

Coudière Gel Arc Serola : Un Partenaire dans la Récupération

La Coudière Gel Arc Serola adopte une approche innovante pour gérer le tennis elbow. Cette attelle unique présente une bande brevetée et un arc en gel qui cible les muscles et tendons juste avant leur point d’attache, offrant un soulagement ciblé sans compromettre la fonction musculaire.

Coudière Gel Arc Serola : Placement de l’attelle pour Tennis Elbow

Vous souhaitez apprendre à utiliser correctement la Coudière Gel Arc Serola pour le tennis elbow ? Découvrez notre vidéo accompagnante qui montre le placement correct de l’attelle pour tennis elbow pour un maximum de soulagement de la douleur et une meilleure stabilité.

Découvrez l’approche innovante pour gérer l’épicondylite latérale, communément appelée tennis elbow, avec la Coudière Gel Arc Serola.

Cette vidéo présente la conception unique de l’attelle pour tennis elbow, avec une bande brevetée et un arc en gel qui cible les muscles et tendons juste avant leur point d’attache, offrant un soulagement sans comprimer ou affaiblir les muscles. L’attelle pour tennis elbow est idéale pour ceux qui cherchent une manière intelligente de traiter la douleur du tennis elbow et de revenir sur le court.

Ne laissez pas l’Épicondylite Latérale (Tennis Elbow) Vous Éloigner du Court

En suivant ces conseils et en intégrant la Coudière Gel Arc Serola dans votre plan de récupération, vous pouvez maintenir votre jeu de tennis fort et sans douleur. Alors, en avant, retournez sur le court et servez quelques aces !

Transcription de la vidéo sur le placement du bracelet de tennis elbow :

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La Coudière Gel Arc Serola se compose d’une bande brevetée et d’un arc en gel breveté. L’épicondylite latérale ou tennis elbow survient lorsque ces muscles de l’avant-bras latéral se détachent de leur point d’attache, l’épicondyle latéral, provoquant douleur et inflammation.

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Les autres supports compriment les muscles, ce qui les empêche de fonctionner correctement, affaiblissant ainsi les muscles et déstabilisant le poignet. En revanche, l’arc en gel Serola est placé juste en dessous de l’épicondyle. Il forme un arc autour de l’épicondyle pour comprimer les muscles et les tendons juste avant leur attache à l’os, créant ainsi un point d’attache secondaire.

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C’est ce qui permet aux muscles de mieux fonctionner tout en réduisant la tension au niveau de l’épicondyle. Voici la position correcte de l’arc en gel. Le côté concave doit être face au coude et le côté crénelé doit être tourné vers la peau.

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Alignez la bande et l’arc en gel de manière à ce que la partie étroite de la bande soit dans le creux du coude et que le côté concave de l’arc en gel soit face à l’épicondyle. Placez l’arc en gel dans la bande de sorte que le côté crénelé fasse face à la peau.

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Tirez ensuite l’arc en gel dans la poche. Vous devez fixer la boucle à l’extérieur, la partie étroite de la bande à l’intérieur. Lors de la contraction de votre bras, serrez fermement la bande. La contraction fait gonfler les muscles et pousse l’arc en gel dans la bande, ainsi la bande est ajustée à sa longueur optimale de fonctionnement.

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La bande doit être placée haut sur le coude, afin que l’arc en gel soit aussi près que possible de l’épicondyle. Maintenant, lorsque vous contractez vos muscles, vous devez sentir l’arc en gel exercer une pression concentrée juste en dessous de l’épicondyle.

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